083.888.xxxx (HN) - 082.233.xxxx (TP HCM)
19/042019 15:56:19

Xoa bóp, bấm huyệt trị táo bón

Theo Y học cổ truyền, táo bón phần nhiều do ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ, ít uống nước, thiếu vận động, nguyên nhân có liên quan đến ăn nhiều vị cay nóng quá gây nhiệt táo, ăn lạnh quá gây hàn táo, người yếu do hư táo…

Ngoài điều trị nguyên nhân thì xoa bóp bấm huyệt, châm cứu cũng trị bệnh rất hiệu quả. Xin giới thiệu để bạn đọc có thể tham khảo áp dụng.

Thiên khu: vị trí từ rốn đo ngang ra 2 tấc. Tác dụng sơ điều đại tràng, lý khí tiêu trệ. Thủ thuật: dùng 3 ngón tay tự day ấn xoa bóp huyệt hoặc châm cứu, mỗi huyệt 5-10 phút.

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-1

Huyệt thần khuyết (ở rốn).

Thần khuyết: vị trí ở rốn. Tác dụng: ôn dương cố thoát kiện tỳ vị… Thủ thuật: dùng 2-3 ngón tay, hoặc dùng một tay nắm lại tay kia chồng lên đè chính giữa huyệt day ấn lên huyệt từ nhẹ đến nặng, sau đó có thể mát-xa xung quanh bụng theo chiều kim đồng hồ.

Túc tam lý: vị trí từ dưới lõm ngoài xương bánh chè (độc tỵ) đo xuống 3 tấc, cách mào xương chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài. Tác dụng: kiện tỳ vị, hóa trướng tiêu trệ… Thủ thuật: co gối lại, dùng ngón trỏ hoặc giữa tự day ấn lên huyệt.

Khí hải: vị trí rốn thẳng xuống 1,5 tấc. Tác dụng: điều khí, ôn hạ tiêu, khử thấp trọc…Thủ thuật day ấn giống như huyệt thiên khu.

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-2

Huyệt thiên khu (cách rốn sang ngang 2 tấc).

Ngoài ra, có thể gia một số huyệt theo đối “chứng trị liệu” tăng tác dụng điều trị như:

Nếu người nóng nhiệt, miệng khô khát do nhiệt táo: Nên phối hợp thêm huyệt hợp cốc (ở bờ ngoài giữa xương bàn ngón hai); nội đình (giữa lằn kẻ ngón chân 2 và 3). Tác dụng thanh tiết nhiệt nhuận táo, thông trệ.

Nếu người lạnh, tay chân không ấm do hàn táo: Nên phối hợp thêm huyệt có tác dụng ôn thông khai bí như: quan nguyên (dưới rốn 3 tấc); tam âm giao (đỉnh mắt cá trong đo lên 3 tấc, sát bờ xương chày).

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-3

Mát-xa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ đều đặn hằng ngày phòng trị táo bón.

Nếu người già yếu, ốm lâu, ăn kém do hư táo: Nên phối hợp huyệt có tác dụng bổ hư vận trường thông tiện như: trung quản (ở rốn đo lên 4 tấc), đại tràng du (dưới gai đốt sống thắt lưng L4 đo ra 1,5 tấc).

Để phòng trị táo bón, cần kiên trì áp dụng nhiều ngày. Nếu do hàn táo, nên phối hợp cứu ấm mỗi huyệt 5-10 phút. Nếu do hư táo, nên xoa dầu, cứu bổ, ngoài ra cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường vận động thể lực. Nếu bệnh lâu kèm bệnh trĩ, đau bụng đau đầu cần đi khám chuyên khoa.

Lương y Phan Thị Thạnh

Nguồn: Suckhoedoisong.vn

GIÀN PHƠI THÔNG MINH LÂM ANH

GIÁ THUÊ XE 7 CHỖ – DVDL THÁI PHONG

Lên Hà Giang, nghe người Mèo kể chuyện mùa nước đổ

Lên Hà Giang, nghe người Mèo kể chuyện mùa nước đổ Có một Hà Giang mùa nước đổ  Mình quyết định lên Hà Giang vào...

Mùa Đông trên cánh đồng cỏ tuyết Đà Lạt

Mùa Đông trên cánh đồng cỏ tuyết Đà Lạt Đồi cỏ hồng Đà Lạt nằm bên cạnh Khu du lịch Thung lũng vàng, từ cổng...

Đào Anh Khánh Tree House – Lạc vào ngôi vườn nghệ thuật trong lòng Hà Nội

Đào Anh Khánh Tree House – Lạc vào ngôi vườn nghệ thuật trong lòng Hà Nội 1. Khu vườn xanh mát Nhiều du khách đã...

Review Sapa: Lịch trình cho những ai lần đầu đến thành phố trong sương

Review Sapa: Lịch trình cho những ai lần đầu đến thành phố trong sương Người ta nói Sapa là “đại công trường” quả không sai,...

Ai bảo Huế ít quán cà phê đẹp? Ở đây có tận 15 quán cà phê đẹp mê ly tha hồ sống ảo

Ai bảo Huế ít quán cà phê đẹp? Ở đây có tận 15 quán cà phê đẹp mê ly tha hồ sống ảo Quán trà...

Núi Chứa Chan và những trải nghiệm thú vị có thể bạn chưa biết

Núi Chứa Chan và những trải nghiệm thú vị có thể bạn chưa biết Tớ từng nghe ai đó bảo rằng, đường đi khó thường...

Khách sạn Vũng Tàu – Nghỉ ngơi cuối tuần với giá cực hấp dẫn chỉ từ 288k/người

Khách sạn Vũng Tàu – Nghỉ ngơi cuối tuần với giá cực hấp dẫn chỉ từ 288k/người Nghỉ dưỡng cuối tuần – khách sạn Vũng Tàu tưng...

Sanctuary Hồ Tràm Resort | Ưu đãi phút chót – Thứ 7 (13.10) – Giảm đến 30% cho biệt thự 6 khách

Sanctuary Hồ Tràm Resort | Ưu đãi phút chót – Thứ 7 (13.10) – Giảm đến 30% cho biệt thự 6 khách Lên lịch ngay...

The Grand Hồ Tràm Strip ưu đãi mùa cuối năm với ‘giá siêu nóng’ chỉ từ 998k/người

The Grand Hồ Tràm Strip ưu đãi mùa cuối năm với ‘giá siêu nóng’ chỉ từ 998k/người The Grand – resort Hồ Tràm tưng bừng ưu đãi...