083.888.xxxx (HN) - 082.233.xxxx (TP HCM)
19/042019 15:56:19

Xoa bóp, bấm huyệt trị táo bón

Theo Y học cổ truyền, táo bón phần nhiều do ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ, ít uống nước, thiếu vận động, nguyên nhân có liên quan đến ăn nhiều vị cay nóng quá gây nhiệt táo, ăn lạnh quá gây hàn táo, người yếu do hư táo…

Ngoài điều trị nguyên nhân thì xoa bóp bấm huyệt, châm cứu cũng trị bệnh rất hiệu quả. Xin giới thiệu để bạn đọc có thể tham khảo áp dụng.

Thiên khu: vị trí từ rốn đo ngang ra 2 tấc. Tác dụng sơ điều đại tràng, lý khí tiêu trệ. Thủ thuật: dùng 3 ngón tay tự day ấn xoa bóp huyệt hoặc châm cứu, mỗi huyệt 5-10 phút.

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-1

Huyệt thần khuyết (ở rốn).

Thần khuyết: vị trí ở rốn. Tác dụng: ôn dương cố thoát kiện tỳ vị… Thủ thuật: dùng 2-3 ngón tay, hoặc dùng một tay nắm lại tay kia chồng lên đè chính giữa huyệt day ấn lên huyệt từ nhẹ đến nặng, sau đó có thể mát-xa xung quanh bụng theo chiều kim đồng hồ.

Túc tam lý: vị trí từ dưới lõm ngoài xương bánh chè (độc tỵ) đo xuống 3 tấc, cách mào xương chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài. Tác dụng: kiện tỳ vị, hóa trướng tiêu trệ… Thủ thuật: co gối lại, dùng ngón trỏ hoặc giữa tự day ấn lên huyệt.

Khí hải: vị trí rốn thẳng xuống 1,5 tấc. Tác dụng: điều khí, ôn hạ tiêu, khử thấp trọc…Thủ thuật day ấn giống như huyệt thiên khu.

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-2

Huyệt thiên khu (cách rốn sang ngang 2 tấc).

Ngoài ra, có thể gia một số huyệt theo đối “chứng trị liệu” tăng tác dụng điều trị như:

Nếu người nóng nhiệt, miệng khô khát do nhiệt táo: Nên phối hợp thêm huyệt hợp cốc (ở bờ ngoài giữa xương bàn ngón hai); nội đình (giữa lằn kẻ ngón chân 2 và 3). Tác dụng thanh tiết nhiệt nhuận táo, thông trệ.

Nếu người lạnh, tay chân không ấm do hàn táo: Nên phối hợp thêm huyệt có tác dụng ôn thông khai bí như: quan nguyên (dưới rốn 3 tấc); tam âm giao (đỉnh mắt cá trong đo lên 3 tấc, sát bờ xương chày).

xoa-bop-bam-huyet-tri-tao-bon-3

Mát-xa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ đều đặn hằng ngày phòng trị táo bón.

Nếu người già yếu, ốm lâu, ăn kém do hư táo: Nên phối hợp huyệt có tác dụng bổ hư vận trường thông tiện như: trung quản (ở rốn đo lên 4 tấc), đại tràng du (dưới gai đốt sống thắt lưng L4 đo ra 1,5 tấc).

Để phòng trị táo bón, cần kiên trì áp dụng nhiều ngày. Nếu do hàn táo, nên phối hợp cứu ấm mỗi huyệt 5-10 phút. Nếu do hư táo, nên xoa dầu, cứu bổ, ngoài ra cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường vận động thể lực. Nếu bệnh lâu kèm bệnh trĩ, đau bụng đau đầu cần đi khám chuyên khoa.

Lương y Phan Thị Thạnh

Nguồn: Suckhoedoisong.vn

Chàng trai xuyên Việt ‘Bắc – Nam’ 26 ngày bằng xe máy với lộ trình gần 5000km

Chàng trai Nguyễn Văn Thương (Sinh năm 1993), người đã dành trọn 26 ngày trong chuỗi thanh xuân đẹp nhất của đời người để thực...

Lộ ảnh thật 100% cầu kính tại Mộc Châu dự kiến hoàn thành đúng lễ 30/4 – 1/5

Tọa lạc tại thác Dải Yếm, huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La, cây cầu kính 5D đầu tiên của Việt Nam trên thác Dải Yếm...

Dành cả tuổi trẻ để đi PHƯỢT, bạn nghĩ như thế nào?

Đi phượt hay sống xê dịch đã trở thành xu hướng & niềm đam mê của rất nhiều người trẻ. Thế nhưng, làm thế nào...

Xuất hiện cây cầu kính ‘ôm cua vách núi’ dài & cao nhất Đông Nam Á tại Việt Nam

Mới đây, những hình ảnh về cầu kính dài và cao nhất Đông Nam Á sắp xuất hiện ở Lai Châu khiến dân tình xôn...

Tổng hợp những kinh nghiệm thuê xe máy tại Đà Lạt

Kinh nghiệm thuê xe máy tại Đà Lạt Rất nhiều bạn trẻ khi đến du lịch Đà Lạt thì đều lựa chọn xe máy làm phương tiện...

Những món ăn đặc sản Hải Dương nhất định phải thưởng thức khi đến mảnh đất này

Đặc sản Hải Dương Đến du lịch Hải Dương mà không khám phá nền ẩm thực của mảnh đất này thì quả là một điều vô cùng...

Tổng hợp những kinh nghiệm đặt phòng khách sạn tại Sài Gòn mà bạn nên biết

Kinh nghiệm đặt phòng khách sạn tại Sài Gòn Đặt phòng khách sạn là một việc làm rất cần thiết và quan trọng cho dù...

Kinh nghiệm du lịch Đồng Tháp – điểm đến hấp dẫn tại miền Tây

Kinh nghiệm du lịch Đồng Tháp Đồng Tháp là một tỉnh nằm trong khu vực đồng bằng sông Cửu Long và luôn là một điểm...

Kinh nghiệm du lịch vườn quốc gia Tràm Chim – điểm đến hấp dẫn tại Đồng Tháp

Kinh nghiệm du lịch vườn quốc gia Tràm Chim Vườn quốc gia Tràm Chim là một điểm đến du lịch hấp dẫn mà bất cứ...