5 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon
 

5 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Thảo luận trong 'Diễn đàn Mẹ & Bé' bắt đầu bởi seo.hdd, 4/11/16.

Lượt xem: 2,709


Bạn đang xem:

5 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Coppy cùng chia sẻ nhé bạn!
  1. seo.hdd

    seo.hdd New Member

    Tham gia ngày:
    2/11/16
    Bài viết:
    9
    Trang chủ:

    Những Cảnh Đẹp Của Việt Nam Qua Góc Nhìn Từ FlyCam PhanTom 3 Professional (Video 4K)

    Bấm Youtube để đăng ký xem video nhé!


    1. Quả óc chó
    [​IMG]
    Một công trình nghiên cứu của trường Đại học Texas(Mỹ ) đã phát hiện ra trong quả óc chó có chứa melatonin có tác dụng giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, lượng tryptophan trong quả óc chó là một axit amin giúp ngủ ngon hơn.
    2. Quả hạnh nhân
    [​IMG]
    Một nguyên nhân khiến chúng ta trằn trọc, khó ngủ là do nồng độ magie trong cơ thể quá thấp.Hạt hạnh nhân rất giàu magiê, giúp cơ thể cân bằng được nồng độ magie trong cơ thể và dễ ngủ hơn.
    3. Cá ngừ
    Trong cá ngừ có rất nhiều vitamin B6 mà cơ thể cần để sản xuất melatonin và serotonin gây ngủ.
    4. Cơm
    Gạo trắng có chứa lượng lớn tinh bột giúp bạn chống đói và giảm thời gian đáng kể để bạn đi vào giấc ngủ.
    5. Nước ép quả anh đào
    Anh đào có tác dụng làm tăng mức melatonin tự nhiên trong cơ thể, giúp bạn chìm vào trong giấc ngủ nhanh hơn.
     

    Diễn đàn Seo

    Tiêu đề: 5 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

    Ghi nguồn bài viết www.ntphong.com khi đăng tải lại bài viết này.

  2. Quảng cáo Thành viên VIP



Link hữu ích: @@ giàn phơi thông minh, giàn phơi quần áo, lap dat cap quang viettel, @@