4 cách chữa đau lưng không cần dùng thuốc trong mùa đông

Thảo luận trong 'Tư vấn mua sắm' bắt đầu bởi huongque, 30/11/16.


Bạn đang xem:

4 cách chữa đau lưng không cần dùng thuốc trong mùa đông

Coppy cùng chia sẻ nhé bạn!
  1. huongque

    huongque New Member

    Tham gia ngày:
    28/10/16
    Bài viết:
    3

    Những Cảnh Đẹp Của Việt Nam Qua Góc Nhìn Từ FlyCam PhanTom 3 Professional (Video 4K)

    Bấm Youtube để đăng ký xem video nhé!


    Thời tiết đã bắt đầu trở đông khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức. Những cơn đau lưng tạo cảm giác vô cùng khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh. Hương Quế Việt Nam chia sẻ bạn những phương pháp chữa đau lưng đơn giản trong mùa đông này.

    Các phương pháp tự điều trị đau lưng


    1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

    [​IMG]

    Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa.

    >>> Nệm nào nằm không đau lưng

    1. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

    [​IMG]

    1. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.


    [​IMG]

    1. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
    [​IMG]

    Chúc bạn có 1 sức khỏe thật tốt !
     

    Diễn đàn Seo

    Tiêu đề: 4 cách chữa đau lưng không cần dùng thuốc trong mùa đông

    Ghi nguồn bài viết www.ntphong.com khi đăng tải lại bài viết này.

  2. Quảng cáo Thành viên VIP


    Những Cảnh Đẹp Của Việt Nam Qua Góc Nhìn Từ FlyCam PhanTom 3 Professional (Video 4K)

    Bấm Youtube để đăng ký xem video nhé!

  3. minhmeo318

    minhmeo318 New Member

    Tham gia ngày:
    11/11/16
    Bài viết:
    11
    Trang chủ:
    chườm nóng cũng làm cho bớt đau đi ấy, mình đã làm thử rồi, cũng rất hữu hiệu
     
  4. Thuygeotes

    Thuygeotes New Member

    Tham gia ngày:
    11/5/17
    Bài viết:
    9
    Bài viết hay quá,mẹ mình rất hay bị đau lưng, đưa cho mẹ đọc ngay bài này mới được
     
    Diễn đàn Ntphong index siêu nhanh!
  5. truclinh

    truclinh New Member

    Tham gia ngày:
    25/5/17
    Bài viết:
    11
    Trang chủ:
    không hiểu sao dạo này m hay bị đau lưng lắm tìm cách mãi mà k được
     
  6. qualadep9x

    qualadep9x New Member

    Tham gia ngày:
    16/1/17
    Bài viết:
    11
    Sản phẩm tốt đó các bạn nên mua sản phẩm này
     
  7. tuanti1995

    tuanti1995 New Member

    Tham gia ngày:
    30/6/17
    Bài viết:
    23
    Trang chủ:
    dạo này minh cũng hay bị đau lưng nhất là những lúc ngooig nhiều khi đứng dậy rất đau
     

Link hữu ích: @@ giàn phơi thông minh, giàn phơi quần áo, giàn phơi quần áo thông minh, giàn phơi quần áo, sim tra sau, giàn phơi thông minh, Mật Ong Rừng, Mật Ong Rừng Nguyên Chất, fpt ho chi minh, Quay phim Flycam, lap dat cap quang viettel, @@
=